腰痛座椅子の選び方

座椅子を使った生活

・低い視線の生活空間
　座椅子を使った生活は、自然と視線は低くなります。こういった座椅子を使った低視線な暮らしはいいことがたくさんあります。
　特に学生さんなどワンルームに一人暮らしの方には、置けるスペースに限りがある場合があります。
　そういったときに座椅子はコンパクトで、しっかりと自分のリラックススペースを確保できます。ロータイプのパソコンデスクと併用できますので無駄がありません。
　座椅子を使う事で食事もできますし、オフタイムには本も読め、くつろいで映画を見ることもできます。
　場所を有効活用するという意味でも、座椅子によって低く視線を持ってくることで部屋全体が広く見えます。なので他の家具も高さの低いものを置く事をお薦めします。
　エレクターのような組み立て家具を収納力がありすっきりとしたデザインのものを置けば、収納に困る事もありません。

座椅子には正しく座りましょう

　座椅子に限らず椅子に座る正しい姿勢というものは身体的に非常に大切な事です。
　デスクワーク（パソコンなどや勉強の時）の姿勢は同じ姿勢を、長時間保ち続ける事は体によくありません。座椅子に座るときも同様に作業効率が、身体的疲労により一気に下がります。
　長時間、座椅子やイスに座って作業を続けなければいけない場合、一時間に一回、15分～20分の休憩をとるのが一般的にはよいそうです。体を動かし、固まった筋肉をほぐす軽い運動が必要です。するのとしないのでは、健康面でも、作業効率の面でも歴然の差が出ます。
　座椅子や椅子の種類によっては中材のウレタンが少なくパイプが直接背中にあたる部分があります。背中にクッションを当てるなどして、背中や腰の負担を軽くしてあげる事が大事です。
　パソコンや書き物をする場合、椅子や座椅子に座って行う場合、背中が自然と前かがみになり、背中が丸くなっている状態が続きます。普段から背筋を伸ばして座る習慣をつけるのがいいですね。
　無理な座り方をすると太ももやふくらはぎに無理な圧迫をかけて脚がしびれたり、むくんだりしやすくなります。また、脚だけでなく、おしりに圧力が加わり、腰にも負担をかけて、腰から中心に疲労し易くなります。
　しかし、作業中も同じ姿勢を保ち続けると非常に疲れます。体勢を直したり軽く体を動かしたりして、座ったままできる適度な運動をしながら座椅子に座り、作業を続けるのが負担を軽くする事の第一歩です。